Os alertas dos serviços meteorológicos sobre ondas de calor deveriam incorrer também no perigo na elevação dos índices de stress térmico, consequência de níveis altos de umidade, ausência de vento e muita exposição ao Sol, com temperaturas extremas que passam de 37ºC. Esse cenário é prejudicial à saúde dos humanos, dificultando o resfriamento dos seus corpos.
O limite de resistência ao calor de cada pessoa varie em função de uma série de fatores individuais, por isso, é importante avaliar com calma as condições do próprio organismo, ao longo do dia, principalmente no caso das pessoas que vivem em centros urbanos, nos quais a alta temperatura somada aos efeitos das “ilhas de calor” (concentração de edifícios, diminuição de áreas urbanas, excesso de concreto, veículos em circulação etc.) podem induzir o organismo até mesmo a uma espécie de confusão mental. Alia-se a esse fenômeno o entrar e sair de ambientes com temperaturas diferentes em razão do uso de ar condicionado.
“A tendência é que, com o aumento da temperatura, o organismo reaja de alguma forma ao estresse térmico. Pessoas que têm problemas cardiovasculares ou alguma comorbidade podem enfrentar situações mais sérias”, informa a professora da Ensp/Fiocruz, Sandra Hacon.
O stress térmico no corpo humano ocorre, segundo estudo da Fiocruz, quando há um aumento de temperatura durante em ondas de calor. Durante esse tempo de adaptação ao ambiente de um organismo humano saudável é comum haver dores de cabeça, mal-estar e perda da agilidade nas ações. No entanto, para alguns grupos considerados mais vulneráveis, como gestantes, idosos e pessoas com comorbidades, o estresse térmico pode ser mais danoso. Ressalta-se ainda que os efeitos do estresse térmico vão além do físico, influenciando diretamente o estado emocional.
Para lidar com esse tipo de stress, adote medidas como: técnicas de respiração profunda para aliviar a tensão e a ansiedade; manter-se hidratado; dormir adequadamente; praticar atividades físicas em horários mais frescos; buscar apoio social, conversando sobre o desconforto; reconhecer os próprios limites em situações de estresse; e, obviamente, buscar ambientes com temperaturas amenas.
Fonte: Portal Fiocruz e BBC
