No Dia da Saúde e da Nutrição, 31 de março, a ADEPOM destaca que nossos associados têm descontos a partir de 30% em medicamentos genéricos tarjados e 15% em medicamentos de marca tarjados fazendo suas compras na Drogasil ou na Droga Raia.
É sempre bom lembrar também que a prática da boa alimentação deve ter início desde o nascimento, com o aleitamento materno, afinal, a alimentação adequada e saudável é um direito humano básico, que previne doenças e mantém os cidadãos capacitados para usufruírem de qualidade de vida, no trabalho, nos estudos, no lazer e em suas relações pessoais.
Segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira, elaborado pelo Ministério da Saúde, uma boa nutrição pressupõe uma dieta regular e equilibrada, buscando fornecer a quantidade e a variedade adequadas de nutrientes para o organismo. Dentre as dicas e atitudes que podem fazer a diferença para a saúde, destacam-se:
– Evite o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados;
– Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feijões;
– Beba bastante água;
– Reduza ou evite o consumo de bebidas alcoólicas e o uso do cigarro;
– Faça exames preventivos e consulte sempre o seu médico;
– Faça exercícios físicos regulares, diariamente ou pelo menos três vezes por semana, após avaliação médica;
– Durma pelo menos 8 horas num período de 24h.
Fontes: Associação Brasileira de Nutrição | Ministério da Saúde. Guia Alimentar para a População Brasileira | Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde
Foto: <a href=’https://br.freepik.com/fotos-vetores-gratis/medico’>Médico foto criado por freepik – br.freepik.com</a>
