Todos querem ficar bonitos na foto sentados num selim de bicicleta, mas, antes de mais nada, ao pensar em pedalar é preciso garantir o conforto e a segurança. Confira as dicas a seguir para curtir conosco o 24º Passeio Ciclístico da ADEPOM, que será realizado em 18 de maio próximo, domingo, a partir das 8 horas, com concentração na Praça Heróis da FEB, em Santana, na capital paulista.
Roupas íntimas
Homens, deixem suas cuecas em casa. Usem somente a bermuda própria para ciclismo, com reforço acolchoado entre as pernas, ou algo que gere o mesmo efeito. Porque a costura da cueca pode machucar e até assar a pele. Mulheres também podem deixar a roupa íntima em casa. Dependendo da calcinha, o efeito incômodo é o mesmo e, no caso dos seios, a recomendação é substituir o sutiã por um top de ginástica.
Bermuda e camiseta
Escolha uma bermuda de material leve, embora resistente, que não acumule suor e propicie praticidade ao pedalar. Os ciclistas dão preferência às bermudas que aderem ao corpo porque elas facilitam o movimento e não enroscam no selim. As camisetas também costumam seguir o padrão colado ao corpo, cortando o vento e possibilitando maior velocidade. Mas, a passeio, cai bem uma camiseta padrão, confortável, de mangas curtas ou compridas. Uma dica valiosa é usar a camiseta colada ao corpo por baixo da camiseta personalizada do passeio, em busca de segurança, conforto e, ao mesmo tempo, inclusão ao grupo.
Meias
Sem meias fica mais difícil, porque elas ajudam a impedir que sujeiras se acumulem entre os dedos dos pés durante as pedaladas, portanto, protegem, além de diminuir o atrito provocado pelo contato com o calçado.
Sapatilhas e tênis
Fabricadas em materiais resistente e com sistema para uso com pedal de encaixe, as sapatilhas para ciclismo potencializam o uso da energia das pernas. Contudo, calçados que tenham a sola forte também são indicados. Ao optar pelo tênis, deve-se escolher um modelo com boa tração e aderência ao pedal.
Bonés, gorros e cabelos presos
Se estiver frio, um gorrinho é uma excelente opção contra o ventinho gelado. Para o sol, a recomendação é a proteção do boné. E para quem tem cabelos compridos, o ideal é pedalar com os mesmos presos.
Cores sem bijuterias e joias
Cores de destaque, como as cítricas, contribuem para que o ciclista se torne mais visível, destacando-o no trânsito. Colares, pulseiras e brincos muito grandes não se adequam à atividade, pois podem enganchar na bicicleta ou em outros acessórios.
Gostou das dicas? É fácil se sentir bem preparado, não é? Então faça sua inscrição acessando este link ou, se preferir, por meio do QR Code do anúncio abaixo. Confira no vídeo abaixo alguns momentos registrados no Passeio Ciclística da ADEPOM do ano passado.
Referências: Nomad Sports e Guia do Ciclista
